陽明山系爬坡練習

今天嚴格說來是我第四次跟騎蜂一起團騎練習吧，因為團騎的日子總是在星期天，我要上教會做禮拜的關係，從北海岸自行車大賽後，
勉勵自己每個月至少要跟一次團騎，因為北海岸的成績實在是非常不怎，不過不知怎搞的，每次我選擇跟團騎的那一攤！一定是非常硬
的！屢試不爽！像第二次的北橫就破百，第三次的北海岸，加上從家裡出發的距離也破百，這次當然不例外！每次都要破百的啦！

今天的團練內容如下：

經過了連續幾週的競賽及母親節假期，相信各位車友已經儲備了足夠的能量在開始準備下一個重要賽事（塔塔加）的來臨。
本週起將安排幾週的爬坡高強度訓練。

集合時間及地點：0517本週日上午6:30am，於北新?天元宮出發。（騎蜂車店集合出發時間5:50am)

騎乘路線：由天元宮出發->二子坪停車場->右轉陽金->平等里->明德樂園->左轉至善路->楓林橋->風櫃嘴->靈泉寺->萬里->金山7-11(休息補給)->上陽金公路->馬槽橋->右轉八拉卡公路->二子坪停車場(集合）->天元宮。

騎乘距離：約96.6km，爬高2200m

大夥在天元宮集合，寒暄一下，原本似乎要下的雨看來停了，就浩浩蕩蕩的出發了，沒多久，依照慣例，我又被海放了！也不過是速度磁鐵
老是打到車架，下來調整個兩次的光景，我就完全看不到隊友了～真慘～才剛開始出發耶！唉～這真的較團騎嘛....

慢慢龜完上次沒完成的巴拉卡，終於找到了二子坪停車場，由於，實在是太久沒有到陽明山鬼混了！不確定往陽金的路到底是往下還是往上，
依照騎蜂的慣例，哪有這麼輕鬆的，所以往大屯山走應該就是對的了！就這樣！我自己加碼了大屯山主峰！！神經病啊～就已經在騎很慢，
跟不上大家了，還花了半小時加碼大屯山主峰！終於～看到觀測站了，我的記憶也回想過來了～大屯山主峰，是以前念大學時期夜遊上山來
看日出的地方！只能言原路下山，根本接不到陽金～唉～白踩了～

急忙下山，兩瓶水也喝掉快一瓶了，誰說大屯山主峰不算什麼的～說的人一定是外星人～接著上上下下的，終於找到出發時討論的中山樓，選擇
直走，而不是右轉下仰德，嗯～確定路線後就往前直走吧！沒想到接踵而來的又是個大斜坡，此時早放下所有的堅持，大屯山都牽車了，這裡牽
車又何妨～繼續牽吧，心臟受不了了～此時心中泛起了邪惡的念頭～要不要直接下仰德在去楓林橋跟大家會合，說不定會再次看到大家！！！
唉～沒實力的人何必這麼鐵齒，榮譽心的驅使，讓我繼續言著原訂路線前進...

幾番努力終於到了至善路，很快的衝到楓林橋，停下來吃個東西，因為肚子開始餓了！上風櫃，肚子餓可是絕對不行的！沒想到我的腿力似乎真
的進步了，在經歷過巴拉卡和大屯山主峰以及平等里的上上下下後，我還能用37分鐘的時間完成風櫃嘴，哈哈～心中有點高興，雖然中途有落地
一次，因為回轉速沒調好，心跳又爆了，休息了一分鐘，但這個成績還是讓我很感動的啦！在練個幾次，或許就能30分鐘以內了！不過～別高興
的太早，離萬里可是還有一大段距離呢，快點趕路吧～此時已經10：30了～依照我的估算，車隊裡那些勇腳們，應該是10：30左右就到萬里了，
進度嚴重落後啊～快追吧～

此時～慘劇發生了，在風櫃喘息喝水後要上車的時候，右腳大腿抽筋了！真是哇哩耶～還好～我有防抽筋聖品！趕緊噴一下！揉一揉，舒服點後
開始追吧...中國人的智慧真是難以側透啊～福無雙至、禍不單行啊～是的！往萬里的下坡還沒走完，水喝完了～啊～～～晴天霹靂！在心理大受
打擊的情況下繼續趕路，接下來都沒水喝了！！！不過上帝真是愛我的！路旁看到山泉水清澈的往下流！趕緊裝滿兩瓶水！真是救星到了啊！
提起精神，繼續往萬里出發！

11：05終於到了金山7-11大家原訂的補給站～是滴！只有我一個人！哈哈哈哈～大家應該都補給完、休息完上陽金了！真是哭笑不得，此時更加
的後悔沒有從仰德大道溜下來了～唉～還是得補給！因為太陽慢慢出來了，真有點累了～不吃點東西是不行的，簡單買個幾樣東西，連Energy-in
都賣到只剩一包，二話不說，買下來嗑掉，再買瓶水，另外加碼個百吉棒棒冰！哈哈哈～真舒暢，休息了15分鐘，看到有兩個騎公路車的車友，
似乎也要往陽金出發，趕緊嗑完兩條Snikers跟著走～

唉～體力真的用盡了，跟沒幾下，他們兩又不見了～哈哈～又是一個人獨騎，就這樣走走停停，慢慢的龜上了陽金，中途當然休息了不知道N次，
也抽筋了不知道N次，快速排乳酸的聖藥又嗑了一包也是沒啥太大的效用！開始用意志力騎車，算踩踏次數和爬升高度比來提醒自己，再踩幾圈就
可以到達巴拉卡，就可以滑下山去開車回家了～就這樣慢慢慢慢慢慢慢的龜回天元宮了～

到達天元宮已經是下午兩點了，當然，所有人早就都回家了～此時天元宮也變得人車鼎沸，身為基督徒的我還真有點不好意思～我不是來添香油
錢的啦，趕緊用最快的速度把我的TCR3丟上車，打道回府！

經過今天的爬坡訓練～深深的體會：
1、爬坡回轉速的控制真是難練，沒有好的腳力是怎麼練都練不起來的，應該說，想踩也踩不動吧～
2、原來我還算優秀，因為不少車友當天並沒有完成全部的練習路線，有幾個正如我想的，直接溜下仰德就回家了～唉～我幹嘛這麼執著啊～
3、其實大部分車友都跟我一樣，80％的路程都是獨騎，只有在補給時才碰面，原來不只有我忍受孤單騎車的痛苦啊～哈哈，難怪隊長說要改變
      團騎的形態與路線，這樣大家根本沒有團騎到～

總之！我的第四次團騎，又是破百之旅啦，又瘦了兩公斤～應該說是脫水兩公斤吧！哈哈哈～